贝博bb66:江苏高中作息表曝光！5：40 起床22：40 才完毕这三年太难了
发布时间：2026-01-09 16:52:35 浏览次数：1 作者: 贝博bb66
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！不管是行将入学的新高一，仍是现已在读的同学，看完都得倒吸一口凉气。今日就跟我们唠唠这 “魔鬼作息” 背面的本相，以及怎样扛过这要害三年。
住得远的走读生更惨！为了不迟到，得比住宿生早半小时乃至一小时起床，挤公交、赶地铁，晚上下了晚自习还要摸黑回家，一天下来睡觉时刻或许都不到 6 小时。我邻居家孩子在南京二十九中走读，每天 5:30 起床，23:00 才干到家，妈妈说看着都疼爱，但没办法。
：提早半个月按校园作息睡觉、起床，别等开学了再熬夜补觉、早上犯困。能够每天比前一天早睡早上 15 分钟，逐渐过渡。
：课间 10 分钟别刷手机，趴在桌上眯 5 分钟，比啥都管用；午休哪怕只要 40 分钟，也一定要闭目养神。
：早读时挑要点背，晚自习先完结理科难题，再写文科作业，别瞎忙一通。主张用便签纸列每日使命清单，完结一项划掉一项，防止遗失。
珍重身体是底线 分钟跑跑步、拉伸一下，食堂吃饭别挑食，多吃蛋白质和蔬菜，身体垮了啥都白费。
多重视心情改变：高中压力大，孩子简单焦虑，多跟他们聊聊校园的事，别动不动就说 “别人家的孩子”。能够每周抽一小时和孩子一同漫步、谈天，帮他们开释压力。
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