贝博bb66:杏仁山楂粥养分甘旨又护心
发布时间：2025-08-29 20:21:50 浏览次数：1 作者: 贝博bb66
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杏仁和山楂都具有各种不同的养分价值，而这两种食物彼此调配又会有其他的效果。接下来，不如就来一同看看杏仁和山楂别离有哪些成效以及杏仁山楂粥的做法是怎样的吧。
杏仁的养分价值：未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有防备心脏病和削减心肌梗死的效果；杏是维生素B17含量最为丰厚的果品，而维生素B17又是极有用的抗癌物质，而且只对癌细胞有杀灭效果，对正常健康、的细胞无任何毒害；苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可以医治肺病，咳嗽等疾病；杏仁还赋有丰厚的维生素C和多酚类成分，这种成分不光可以下降人体内胆固醇的含量，还能显着下降心脏病和许多慢性病的发病危险性。
山楂的养分价值：山楂能能显着下降血清胆固醇及甘油三酯，有用防治动脉粥样硬化。山楂还能经过增强心肌缩短力、添加心输出量、扩张冠状动脉血管、添加冠脉血流量、下降心肌耗氧量等起到强心和防备心绞痛的效果。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和耐久降压的效果。
做法：将杏仁、山楂放入豆浆机拌和成浆；糯米淘洗洁净，提早用冷水浸泡3小时，沥干水分备用；锅内倒入适量清水，水欢腾后放入糯米和杏仁山楂浆；煮半个小时后放入适量冰糖即可。
